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3 moisTon accompagnement
Le cadre, le suivi et ce qu’on construit ensemble.
EXPLORERRIPPED METHOD / L’EXPLORATEUR
TON CORPS.
LE MODE D’EMPLOI.
Moins de bruit. Plus de repères. Entraînement, nutrition, récupération, santé : choisis ce qui t’intéresse, et on débroussaille ensemble.
UN POINT DE DÉPART / PAS UNE ORDONNANCE
TU VIENS POUR QUOI ?
Choisis ton sujet. Je te montre un chemin simple pour commencer.
Perdre du gras
On regarde la tendance. Pas le verdict d’une seule pesée.
LA BIBLIOTHÈQUE RIPPED METHOD
SUIS TA CURIOSITÉ.
Un sujet à la fois. Chaque porte ouvre sur quelque chose d’utile.
15 ressources · Ta sélection reste disponible pendant cette visite de la page.
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GratuitOn fait connaissance
20 minutes pour parler de ton projet.
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Mon parcoursQui est Stéphane ?
L’expérience derrière la méthode.
EXPLOREREntraînement
NouveauComprendre ton entraînement
Mouvements, effort, progression : les mots deviennent concrets.
EXPLOREREntraînement
NouveauRécupérer pour progresser
Sommeil, charge et rythme de vie. Le travail entre les séances.
EXPLORERNutrition
Les fondationsLes bases dans l’assiette
Des habitudes qui tiennent dans ta vraie vie.
EXPLORERNutrition
ComprendreProtéines, glucides, lipides
Les trois grandes familles, sans calcul au gramme près.
EXPLORERNutrition
ExplorerVitamines & minéraux
15 fiches, des rôles et des aliments concrets.
EXPLORERNutrition
Faire le triLes compléments à la loupe
Utilité, limites, et ce qui mérite d’être discuté.
EXPLORERNutrition
OutilTa dépense énergétique
Une estimation pour comprendre, pas un plan nutritionnel.
EXPLORERSanté
ExpertiseLe regard du médecin
Dr Mohamed Ghazi : hormonologie, sexologie et fertilité.
EXPLORERSanté
DécrypterComprendre les hormones
Remettre les symptômes et les chiffres dans leur contexte.
EXPLORERSanté
40 fichesLire les marqueurs sanguins
Comprendre le vocabulaire d’un bilan.
EXPLORERSanté
NouveauPréparer ton échange médical
Les bonnes questions, dans le bon ordre.
EXPLORERSanté
DécryptageBiohacking : prendre du recul
De la curiosité, sans confondre tendance et preuve.
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